Provitamon 
Di tengah gaya hidup modern yang penuh dengan tekanan, menjaga sistem imun tubuh seakan menjadi hal yang penting untuk Anda lakukan. Cara meningkatkan imunitas tubuh harus Anda ketahui dari sekarang juga, agar tubuh Anda tidak gampang terserang berbagai penyakit.
Lantas, bagaimana saja caranya? Simak ulasannya di bawah ini!
Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh
Setidaknya ada 5 cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami, yang bisa Anda lakukan. Dan berikut diantaranya:
- Konsumsi Makanan yang Bergizi Seimbang
Ketika tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang tepat, maka otomatis tubuh akan mendapatkan sistem imun yang sangat kuat. Untuk itu, pastikan di setiap harinya Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, vitamin D, Zinc, serta protein.
- Olahraga
Dengan berolahraga, tidak hanya akan membuat tubuh merasa lebih segar, tetapi juga bisa membantu meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Anda tidak perlu melakukan aktivitas olahraga yang berat, melainkan bisa dimulai dari aktivitas fisik yang ringan seperti yoga, jalan kaki, atau bersepeda selama 30 menit di setiap harinya.
- Cukupi Waktu Tidur Anda
Kurang tidur sejatinya bisa melemahkan daya tahan tubuh, sehingga dapat membuat kita lebih rentan terkena berbagai penyakit. Untuk itu, pastikan Anda tidur setidaknya selama 7-9 jam setiap malam, agar tubuh bisa memiliki waktu banyak dalam memulihkan sel dan hormon yang mendukung sistem imun.
- Kelola Stress
Stress berlebih sejatinya bisa membuat hormon kortisol menjadi meningkat, sehingga bisa melemahkan sistem imun dalam tubuh. Kelola stress Anda dengan baik, dengan berbagai cara seperti melakukan meditasi, menghabiskan waktu dengan keluarga, melakukan aktivitas hobi, dan lain sebagainya.
- Minum Susu
Tidak hanya menawarkan citarasa yang lezat, susu juga memiliki nutrisi penting yang bisa bantu meningkatkan imunitas tubuh. Salah satu produk susu yang banyak direkomendasikan adalah dari merk Greenfields, yang bisa Anda temukan di toko-toko ataupun minimarket terdekat.
Tidak sulit bukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh ini? Setelah Anda menerapkan beberapa cara meningkatkan imunitas tubuh diatas, tubuh Anda akan jauh lebih kuat dan tidak akan mudah jatuh sakit! Jadi, yuk mulai kebiasaan baik ini dari sekarang juga!