Sejak kecil di bangku sekolahan kita telah diajarkan tentang arti sebuah kesehatan serta dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan bergizi tinggi. Terdapat istilah makanan empat sehat lima sempurna yang tentunya menjadi makanan yang menyehatkan untuk dikonsumsi. Salah satu dari makanan sehat tersebut adalah makanan berprotein baik itu protein nabati yang berasal dari tumbuhan maupun protein hewani yang berasal dari hewan. Seperti zat baik lainnya, protein juga berperan dalam sebagai zat pembangun tubuh. Jadi sangat baik sekali jika bisa mengkonsumsi makanan tinggi protein terutama bagi mereka yang sedang dalam program diet.

Makanan tinggi protein bisa anda dapatkan dengan mudah dimana saja seperti kacang-kacangan, apel, pisang, buncis, jagung manis, telur, susu, tempe, tahu, telur dan lain sebagainya. Makanan tersebut sangat baik dikonsumsi walaupun ketika sakit. Bahkan protein sangat berperan dalam pertumbuhan anak terutama tulang, otot dan juga otak anak. Anak-anak yang banyak mengkonsumsi makanan yang berprotein tinggi pertumbuhannya akan lebih cepat terutama dalam bentuk fisik seperti tinggi badan. Begitu juga dengan daya tahan tubuhnya karena protein juga berfungsi dalam membentuk antibody serta mengatur metabolisme tubuh. Karena peran protein yang begitu besar pada kehidupan manusia tertama untuk kesehatan, maka sebaiknya membiasakan kepada anak untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Begitu juga bagi mereka yang memiliki masalah dalam gula darah serta obesitas, sebaiknya mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein.